Skip to content Skip to navigation menu Loading
Mannings Online Store 4th Anniversary
Do you want to delete selected products from wishlist?
Yes
No

【世界口腔健康日】培養口腔護理好習慣 5大常犯刷牙錯誤你

口腔護理

Content:
刷牙只是口腔護理的一部分？ |常犯刷牙錯誤 1：刷牙太用力 |常犯刷牙錯誤 2：刷牙時間不足 |常犯刷牙錯誤 3：使用過硬的牙刷 |常犯刷牙錯誤 4：刷牙手法不當 |常犯刷牙錯誤 5：刷牙過度和牙膏選擇 |養成定期更換牙刷的好習慣
March 19, 2024 265 views
Share

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

healthChannelImg

刷牙只是口腔護理的一部分？

許多人以為刷牙就能保持口腔健康，其實這僅是口腔護理的第一步。我們每天進食和喝各種飲料，殘留在牙齒間的食物和飲料會滋生細菌，引發牙菌斑、蛀牙和牙周病等。此外，若不定期刷牙，也會累積牙石，導致牙齒變色和口氣惡臭。因此，除了刷牙，我們還需要定期使用牙線和漱口水，以及保持健康飲食習慣和定期接受牙齒檢查等，才能全方位地保護口腔健康。

常犯刷牙錯誤 1：刷牙太用力

許多人以為刷牙愈用力，清潔效果就愈好，其實這樣反而適得其反，容易損傷牙齦組織，引發敏感、出血、腫脹等問題。建議刷牙時要輕柔地在牙齒打圈擦拭，不必用太大力。另外，不要忽略刷牙時的角度，應該以45度角刷牙，才能有效清潔牙齒內側和牙齦線。

常犯刷牙錯誤 2：刷牙時間不足

並非有刷牙便足夠，每天最少要刷牙兩次，每次刷牙要達到兩分鐘，才能充分清潔口腔。如果刷牙時間不足，便會殘留食物和牙菌斑，增加蛀牙和牙周病的風險。

常犯刷牙錯誤 3：使用過硬的牙刷

選擇適合的牙刷硬度對口腔健康至關重要。如果使用過硬的牙刷，便會損傷牙齦和琺瑯質，引發敏感和疼痛。因此，我們應該選擇較柔軟的牙刷，以減少刺激牙齦和琺瑯質。

常犯刷牙錯誤 4：刷牙手法不當

刷牙手法不當，易忽略牙齒間死角。因此，我們在刷牙時應該從上顎開始，先刷牙齒外側，再刷內側和咬合面，最後刷前牙。此外，我們還應該使用牙線和牙縫刷，清潔牙齒間的死角。

常犯刷牙錯誤 5：刷牙過度和牙膏選擇

刷牙不是愈多愈好，過度刷牙容易對牙齦造成損傷。因此，因此選擇不含研磨劑的牙膏，會減少刺激牙齦。

養成定期更換牙刷的好習慣

牙刷使用久了，毛質會變得硬化、彎曲，清潔效果便會打折，也容易傷害牙齒和牙齦。因此，我們應該每三個月更換一支牙刷，選擇較柔軟的牙刷，以保持口腔衛生。另外，若牙刷毛質變硬或彎曲，也應該立即更換。

口腔健康對整體健康十分重要，因此我們應該培養良好的口腔護理習慣，並且定期接受牙齒檢查。另外，我們還要保持健康的飲食習慣，以及避免使用煙草和限制飲酒，才能真正保持口腔健康。

Related Articles
View all

個人護理

April 25, 2024 1030 views

你知道自己牙齦健康嗎？完成牙齦測試即送你$8優惠券

選對牙膏，幫助您預防牙周病。一文分享有效成分到效果，快來了解如何維持您的口腔健康！

個人護理

April 24, 2024 169 views

發現牙齦腫脹和出血怎麼辦？用對牙膏幫到你！

牙齦問題的嚴重性不可忽視，除了影響口腔健康，還有可能與其他疾病有關聯，需要改善生活習慣，以免病情惡化。

個人護理

April 24, 2024 176 views

牙齦出血不可輕視！牙周病和糖尿病竟然有重大關聯？

牙周病可導致牙齦出血，亦要注意牙周病與糖尿病、心血管疾病有關！

個人護理

March 19, 2024 265 views

【世界口腔健康日】培養口腔護理好習慣 5大常犯刷牙錯誤你

3月20日是世界口腔健康日，正好提醒我們要注意口腔健康，可有做錯護牙步驟！

個人護理

March 15, 2024 322 views

牙齦護理方法、漱口水推薦和使用指南

除了刷牙，漱口亦是護齒的重要程序，但你知道如何選擇漱口水及其他護齒產品嗎？
Get the latest news and offers. Subscribe to the Mannings' newsletter*.

*By clicking the "Subscribe", you agree to Mannings's T&C and privacy policy

About Mannings
Online Store
Customer Care
Pay Securely
visa
Quality eshop award
Follow Us On
Fb Icon Insta Icon Wechat Icon Youtube Icon Tmall Icon

© 2024 Mannings All rights reserved
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司